元気ですかっ！塾長の板倉直人です
新型コロナの影響で健康や予防、免疫などについての意識や関心が高まっています
メンバーの笠井篤さんの闘魂ブログ記事（https://toukon-keiei.com/?p=461）でも乗っていた通り、新型コロナウイルスのフェイクニュースや様々な情報が飛び交っています
そんな中で『お湯の飲むとコロナが消える？』 こんな記事がよくネットで出回っています
結論から言うと、そんなことはなくエビデンスもないそうです
でもでも、お湯を飲むメリットを挙げると
①体温が上がる
②喉が潤う
③水分補給になる
これらは全て感染症対策には有効です
特筆すべきは、
①体温が上がる
人は体温が1度上昇すると免疫力は一時的に5倍程になります
免疫力が高ければ例えウィルスが体内に侵入しても排除することができます
お湯を飲むことは「身体を温める」にはとても効率が良い行為です
暖かい服を来て熱を逃さないことも大事ですが、身体を内側から温めてあげることも大切
温かいものを身体に入れると内臓が直接温まり、効率が良いのです
水分補給や食事をする際に「氷入りの水」を飲んでいませんか？
それらは逆に内臓を冷やし急激に体温を下げ一時的に内臓の機能を低下させ免疫力を落とします
※熱中症や暑い夏などに体温を下げるという状況では有効的です
身体に入れるものを選択する、熱いものか冷たいものかという選択も感染症対策に大きく影響します
なのでお湯を飲むことは解決策ではないにしろ、対策としては有効です
運動して体温上げるのも免疫力を大きく上げる一つです！
ちなみに私は氷水は滅多に飲まず、水を飲む時は基本は常温かお白湯を飲んでいます
「冷えは万病のもと」とも言いますよね、体が常に温かい状態を保つように心がけています
そして大事なのは水分補給
人間の体は70%が水分で構成されています
川の流れを想像してみてください
流れがほとんどなく滞っている川もしくは池などは水の循環がほとんどないため、濁っていて汚れていることがほとんどです
逆に常にきれいな新しい水が流れている川は、透き通っていて不純物も少なくとても綺麗です
人間の体もこれと同じで常に新しい綺麗な水分が入っていると体の中の不純物が常に外へ排出されて綺麗な状態を保てます
常に綺麗な血液が水分が流れている方がより健康ですよね
水分補給を取ろうとして添加物や糖分の多いジュースを摂取するのは逆効果です
濁った水を摂取しているのと同じことです
またお茶やコーヒー紅茶などはカフェインが含まれていて、そのカフェインには利尿作用があり水分を排出する効果があります
飲み過ぎると逆に脱水になるので適度な量が理想です
綺麗で良い水分を摂取することも健康にとって大事なことですね
皆様の健康に少しでもお役立てになれば幸いです
板倉直人
